南宁气温跌破10℃！广西又冷又湿，这种天气要一直持续到…
21日，广西各地气温持续低迷，不时还伴着细雨，让人的体感温度又降低了不少。21日8时,南宁气温只有9.2℃，这是今年下半年南宁气温首次低于10℃。
气象部门数据显示，受不断增强的冷空气南下影响，这两天桂北桂中地区的平均气温多在12～15℃之间，比上一个立冬节气降了2℃左右，这预示着冬天已经不远了。
气象部门预测，小雪当日，冷空气的后援部队将赶到广西。
当冷空气南下，在广西上空遭遇偏南暖湿气流的阻击时，潮湿空气遇冷凝结。此时，阴风冷雨的天气会唱主角。近期，广西出现的就是这样的湿冷型天气。
但事实上，冷高压内部的空气是比较干燥的，如果没有遇到暖气流，它会单刀直下，带来晴朗的天气。尽管昼夜温差比较大，但白天能见到太阳，还是比较舒爽。这股冷空气到来，广西降雨将会明显缩减，阴天的范围会多一些。
▲11月21日下午4时，南宁市民主路并无降雨，市民骑车时穿上雨衣防寒。
不过，好景不长。23日开始，我国华南一带的降雨，又有逐渐发展增多的趋势。11月25日前后，广西可能会有中到大雨，到了26日，随着较强冷空气南下，降水又将收敛。
气象部门预测，本月下旬，广西将以阴雨天气为主，其中桂东和沿海地区的旬降雨量为10～25毫米，其余地区5～15毫米；桂北的旬平均气温为10～13℃，桂南13～15℃。与历年同期相比，全区的旬平均气温将偏低3℃左右，旬降雨量桂东偏多四至六成，其他地区正常略偏少。
南宁本周最高气温将在14～19℃之间，较常年偏低，最低气温只有10℃出头。
你以为接下来会是一周天气预报，
早报君的兄弟乐活君今天开始推出“名医说节气”栏目，请广西名医结合咱们广西的气候、环境特点，聊聊不同节气的养生，陪伴大家乐活四季。
首个登场说节气的名医是广西中医药大学附属瑞康医院治未病中心黄彬主任。
小雪养生，重在藏精养肾。宜早睡晚起（敲黑板划重点了），不要熬夜，注意御寒保暖，防止感冒。
泡脚捏脚，强过××肾宝
既然重点是养肾，那自然少不了养肾届的当家网红——涌泉穴。
《黄帝内经》上说：肾出于涌泉，涌泉者，足心也。意思是，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢。所以，涌泉穴确实是滋养全身健康的重要穴位。
养生自然也少不了大保健。“小雪大保健”有啥推荐项目？黄彬给出一个好建议：每天晚上睡前用热水泡脚，同时按摩足底的涌泉穴，御寒、养肾一条龙搞定。
小雪养生多吃“三黑”
虽然吃货们一年四季24小时胃口大开，可是毕竟入冬了，更可以名正言顺“食补”了，怎么可以少了饮食养生的环节？
黄彬说，现在宜吃温性食物和益肾的食品。温性食物有核桃、葡萄、栗子、鸡、虾、生姜、胡椒等；益肾食品有腰果、山药、芡实、紫米粥、核桃等。
另外，要多吃黑色食物，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、紫米、紫菜等，即近“三黑”。
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来源丨南国早报记者雷倩倩、广西乐活堂
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